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奶制品该怎么选择

浏览次数:    时间:2020-01-07

  奶制品该怎么选择

  逢年过节,家家户户送礼,曾经有个例子就是,明明是个牌子的奶制品为什么喝到嘴里却不仅味道不同而且让食道特别难受?拿起来一看,是个仿冒品一个字还是错的。生活中我们不可避免会喝到类似这样的奶,我们第一直觉又会想我喝到会怎么样?我该怎么选择奶制品?孕妇是我们生活中需要保护的对象,在平时选择奶制品时我们又需要注意什么?

  平时我们最直接的就是从奶中获取一些营养来补充我们身体每天所流失的一些成分,奶中还含有丰富的钙含量,在孕期我们还需要补充大量的钙以满足正常的需求。所以奶制品在孕期是不可以缺少的。

  第一、孕期最好补充的就是原生的鲜奶。生活在城市中的一些孕妈对于鲜奶的选择机会比较少,但是现在我们在市场上也可以看到一些100%鲜奶的品牌,那么类似于这种的孕妈们也可以选择,鲜奶是未经加工过的奶,可以直接获取到奶中最丰富的营养。但是建议准妈妈们在喝鲜奶时一定要加热,加热可以杀灭细菌。

  第二、对于包装后一些奶的选择。超市的货架上各种奶制品琳琅满目,有的孕妈们接受不了纯奶的味道,强迫喝纯奶可能孕妈还会有孕吐的现象,这时候这类型的妈妈们可以选择酸奶,酸奶中含有大量的菌类,对肠道也有比较好的作用还可以促进消化,酸酸甜甜,妈妈们也可以接受。在选择时我们尽量不去选择常温奶,冷藏的奶中所含有的有益成分比常温的多所以需要冷藏来保证新鲜。

  第三、实在接受不了喝的奶制品,还可以选择一些奶酪等,也含有丰富的钙等营养,味道还不错,也可供孕妇选择。

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